「自律神経の乱れ」は、
“本来の自分”から離れているサインなのかもしれない。
最近、
そんなことを考えるようになりました。
きっかけは、
母が自律神経系の不調を経験したことでした。
食事を見直したり。
生活習慣を整えたり。
心の在り方について、
何度も向き合ったり。
その中で私は、
自律神経について、
少しずつ考えるようになっていったんです。
もちろん、
自律神経の不調には、
医学的・身体的なさまざまな要因があります。
- ホルモンバランス
- 睡眠不足
- 栄養状態
- ストレス
- 環境の変化
原因は、
ひとつではありません。
だからこの記事も、
「原因はこれです」と伝えたいわけではなく、
母との経験を通して、私が感じた
“ひとつの視点”として読んでいただけたら嬉しいです。
自律神経は、「自分を律する」と書く
私は、
「自律神経」という言葉が、
ずっと気になっていました。
“自分を律する神経”。
ただ身体を調整するだけではなく、
もっと深い意味があるような気がしていたんです。
そして私は最近、
人生って、
「自分は、どんな時に心地いいのか」
「どんな時に苦しくなるのか」
「どんな生き方が、自分に合っているのか」を
知っていく時間なのかもしれない、
と思うようになりました。
誰かの正解を生きるのではなく。
自分に合う感覚を、
少しずつ探して磨いていく。
それが、
“自分らしく生きる”
ということなのかもしれません。
「こうあるべき」が多すぎる時代
今は、
気づかないうちに、
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
「周りに合わせなきゃ」
「期待に応えなきゃ」
そんな言葉に囲まれている気がします。
本当の自分よりも、
- 誰かに求められる自分
- 役割をこなす自分
- 誰かの期待に応える自分
を優先し続けてしまう。
特に、
- 優しい人
- 真面目な人
- 責任感が強い人
思いやりがある人ほど、
自分の感情を、後回しにしてしまうことがあります。
母を見ていても、そう感じました。
家族のために。
周りのために。
一生懸命、
動き続けていた。
でも本当は、
自分でも気がつかないうちに
疲れていたのかもしれません。
症状は、「戻ってきて」のサインなのかもしれない
私は、
自律神経の不調というものは、
「今の生き方、本当にあなたに合っていますか？」
という、
身体からのメッセージでもあるのではないかと思っています。
本来の自分から、
少し離れすぎてしまった時。
心と身体が、
一致しなくなってしまった時。
身体が、
「少し立ち止まって」
「自分の声を聞いて」
「本当に大切なものを思い出して」
と、教えてくれているのかもしれません。
だから私は、
不調をただ“悪いもの”として見るのではなく、
“人生を見つめ直すきっかけ”
として捉えることも、
大切なのではないかなと感じています。
「相手優先」から、「自分を知る」へ
もちろん、
誰かのために生きることは、
とても素敵なことです。
でも、
自分を置き去りにしたまま、
頑張り続けてしまうと、
いつか、
心も身体も苦しくなってしまう。
だからこそ、
一度立ち止まって、
- 自分は何が好きなのか
- どんな時間が心地いいのか
- 何をしている時に呼吸が深くなるのか
- どんな働き方が、自分に合っているのか
そんな“小さな感覚”を、
少しずつ知っていくこと。
それが、
とても大切なのではないかなと思うんです。
「自分を知る」。
それは、
わがままでも、
逃げでもなく。
これから先、
長く心地よく生きていくために、
必要なことなのかもしれません。
自律神経を整えることは、“自分に還っていくこと”
私は最近、
自律神経を整えることって、
単に「不調をなくすこと」ではなく、
“本来の自分に還っていくこと”
なのかもしれないと思っています。
- 誰かみたいになろうとしなくていい。
- ちゃんとした人になろうとしすぎなくていい。
まずは、
「私はどう感じる？」
を、少しずつ取り戻していくこと。
そして、
選んでみる。
やってみる。
違ったら調整する。
また、
自分に合う感覚を探していく。
人生は、
きっとその繰り返し。
そんな“自己一致の旅”なのかもしれません。
Nrinが大切にしたいこと
Nrinでは、
「不調を治すこと」だけを目的にはしていません。
- 食事
- 暮らし
- 働き方
- 心の在り方
それらを通して、
“本来の自分に戻っていくこと”
を大切にしています。
頑張りすぎてしまう人へ。
誰かを優先し続けてきた人へ。
「もっと頑張る」ではなく、
「まずは自分の声を聞いてもいい」
そう伝えられる場所でありたいと思っています。
自律神経の不調を通して、
自分自身の生き方を見つめ直す。
この場所が、
そんな小さなきっかけになれたら嬉しいです。